Datensicherung per Linux

[Valenium]

Heho, mein PC hatn kleines kleines Problem und fährt nimmer ganz hoch^^
mit der vista CD (jaja vista is schuld ) komm ich dann auch nicht weiter.. als letzte Möglichkeit bleibt Vista neu draufinstallieren.
Gehört habe ich mal, man soll in solchen Fällen Linux xy runterladen, auf CD brennen, den PC darüber starten lassen und dann die Datensicherung auf einen externen Speicher machen.
Weiß da jemand mehr drüber? Bräuchte am besten nen Link zu diesem Download und vilt ne Kurzanleitung, noch nie mit Linux zu tun gehabt 
Danke Danke im Voraus!!

[Idefix/Druifix]

http://knopper.net/knoppix-mirrors/

http://www.heise.de/software/download/ubuntu/22040

http://www.chip.de/downloads/Debian_35118177.html

runterladen und auf cd/dvd brennen.damit booten(nicht instalieren) und die daten auf die externe platte ziehen.